Чем полезны яблоки

Чем полезны яблокиУ англичан есть поговорка: «одно яблоко на ужин и врач не нужен». Это действительно так. Если этот фрукт употреблять каждый день, то вам не придется часто посещать врача. Яблоки полезны, малокалорийны, а также доступны. 

При употреблении яблок в ежедневном рационе вы быстро заметите результат: начнут исчезать лишние килограммы, улучшается состояние кожи. В них содержится много минеральных веществ, витаминов: железо, клетчатка, йод, витамины А, В, С, G. В зимнее время они особенно нужны организму. Самые полезные яблоки это «Ренет Симиренко» и «Антоновка», в этих сортах полезные вещества сохраняются всю зиму. 

Ежедневное употребление этого фрукта уменьшит риск сердечных заболеваний, нормализует давление, оказывает положительное воздействие на лимфатическую систему. Яблоки полезны для предупреждения инфаркта и атеросклероза. Содержащийся в них пектин способствует снижению в крови уровня холестерина.

Если за 1,5 часа до начала физических тренировок съесть 1-2 яблока, то вы приобретете силу и сможете выполнить намного больше упражнений. Этому способствует антиоксидант, улучшающий проводимость кислорода по тканям. Это повышает выносливость организма.

Яблоки полезны для усвоения жиров. Клетчатка, которая в них содержится, ускоряет чувство насыщения. Также этот фрукт способствует легкому мочегонному эффекту. Для того чтобы поддерживать желаемый вес, или сбросить лишние килограммы, устраивайте в месяц два раза «яблочные дни»: съедайте 1,5-2кг яблок за 5-6 приемов . Ешьте фрукты неочищенными: в яблочной кожуре полезные вещества содержатся в еще более концентрированном виде.

Интересные факты о яблоках

  • Чем меньше яблоко, тем большее в нем содержится микроэлементов и витаминов.
  • Это самый культивированный в мире фрукт: существует более 7500 сортов.
  • Одно яблоко может заменить чашку кофе.
  • Каждым вторым плодовым деревом является яблоня.
  • Яблоки на 25% занимает воздух, поэтому в воде они не тонут.
  • Яблочный сок в свежем виде способствует защите мозга от старения, предотвращает заболевание Альцгеймера. 
  • Кислоты, которые содержат яблоки, оказывают помощь в переваривании жиров и белков.
  • В кожуре содержатся соединения, которые предотвращают образование камней в желчегонном пузыре, рост в печени, толстой кишке и молочной железе раковых клеток.
  • Только яблоки содержат вещество, которое повышает плотность костей.

Противопоказания яблок

  • Этот фрукт противопоказан людям с язвой двенадцатиперстной кишки;
  • С сердечно сосудистыми заболеваниями выбирайте кисло-сладкие или кислые сорта;
  • Длительная монодиета на яблоках может привести к обострению или возникновению колитов.

Опубликовано 17 Апреля 2014 года в 10:39

Поделиться:

Есть что сказать? Оставьте комментарий!

Имя:

Комментарий:


Warning: fopen(/var/www/admin/www/znaikin.net/cache/7e43a68e178b1b0c236ca8ede019bb0a): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /var/www/admin/www/znaikin.net/impcms.class.php on line 140

Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/admin/www/znaikin.net/impcms.class.php on line 141

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/admin/www/znaikin.net/impcms.class.php on line 142