Как улучшить настроение

Если вы попали на эту страницу, значит вы либо хотите улучшить настроение, либо хотите оставаться в хорошем настроении. Иногда в жизни бывают такие моменты, когда вы счастливы тому, что наступил новый день, что у вас есть близкие люди, которые вас любят, и вы просто радуетесь жизни. К сожалению, такие моменты быстро проходят и вы снова начинаете грустить и поддаваться негативным эмоциям. Начинает казаться что чего-то или кого-то нехватает, что жизнь несправедлива, мы начинаем раздражаться, и все со временем становится только хуже.

Что же с этим делать? Для начала нужно захотеть улучшить себе настроение и приложить некоторые усилия. Существует куча способов поднятия настроения, например прогулки на свежем воздухе, отдых на природе, занятие спортом, общение с положительными людьми. Но часто участвовать во всем этом нет настроения, и нужно это преодолевать.

От хорошего настроения зависит успех во всем. Ученые доказали что хорошее настроение улучшает самочувствие, поднимает тонус и повышает энергетику. С хорошим настроением жизнь приносит радость и удовольствие, и все делается гораздо легче. А негатива в жизни и так хватает у всех.

Мы постараемся поделиться с вами способами того, как улучшить настроение, надеемся что что-то из этого вам поможет, или вы придумаете на примере что-то свое, найдете свой стимул. В любом случае, вы очутились в правильном месте.

Как улучшить настроение?

Нужно больше отдыхать, перестать думать о работе и проблемах. Нужно знать когда восстанавливать спокойствие, душевное равновесие и свои силы. Но это не означает что для того чтобы улучшить настроение вы должны разлеживаться на диване весь день.

Нужно больше двигаться! Спорт избавляет от стресса, улучшает настроение и дает место для новой энергии. Даже если вы на работе, двигайтесь во время перерывов! Жизнь в движении! Но переутомлять себя тоже не стоит, нужно знать меру.

Если вы окружите себя позитивными людьми, вы тоже будете счастливы! Но окружать себя нужно не только позитивными людьми, но и вещами. Имея вокруг себя какие-нибудь яркие вещи, настроение само будет подниматься. Попробуйте «раскрасить» себя — оденьте яркую одежду. Если даже вы работаете за компьютером, смените обои на рабочем на более яркие и позитивные.

Откажитесь от телевизора, это не только бесполезная трата времени, но и огромный источник негативной информации. Если целыми днями смотреть на убийства, кризисы и аварии, это врядли поднимет настроение.

Хорошее питание тоже не помешает. Ешьте фрукты: апельсины, мандарины, киви, гранат, бананы и т.д.

Когда становится грустно, вспоминайте радостные моменты из жизни. Это могут быть моменты из детства и путешествий, либо что-то смешное. Если есть фотографии, можно поставить их в рамку на рабочее место.

Делайте хорошие дела для того чтобы улучшить настроение. Это улучшит настроение не только вам, но и окружающим. Можно, например, дарить подарки.

Смотрите на вещи с позитивной точки зрения. В жизни мы часто забываем о маленьких радостях и успехах. Радуйтесь наступлению нового дня, хорошей погоде и вообще всему! Учитесь находить положительные стороны.

Не забывайте радовать себя. Примите душистую ванну, смените прическу или купите новый наряд.

Заведите себе какое-нибудь животное, например кошку. 

Попробуйте улыбаться. Просто улыбаться в течении нескольких минут. Улыбка не только появляется из-за хорошего настроения, но также и повышает его.

Это пожалуй все наши советы о том как поднять настроение, надеемся что что-нибудь из этого вам поможет. Главное не сдаваться и прилагать усилия, тогда у вас всегда будет хорошее настроение и положительный настрой!

Опубликовано 29 Апреля 2013 года