Как меньше нервничать

Как меньше нервничатьКаждый день мы подвергаемся стрессовым ситуациям. Как при этом меньше нервничать и не поддаваться депрессии? Несколько простых советов помогут вам в этом:

  1. Найдите в интернете песни, которые вы слушали, когда первый раз влюбились или были в отпуске прошлым летом. Вспомнив приятные события, вы отвлечётесь от стрессовых мыслей.
  2. Поешьте вдоволь любимого блюда или накупите разнообразных сладостей и жвачек.
  3. Займитесь зарядкой на свежем воздухе или прогуляйтесь по парку.
  4. Если у вас есть участок земли, то полезно поработать там, чтобы отвлечься от переживаний.
  5. Повторяйте про себя фразу, что всё хорошо, а позже будет ещё лучше.
  6. Не вспоминайте прошлых неприятных событий. Вы живёте в настоящем и прошлое не имеет никакого к нему отношения. Избавьтесь от ненужного негативного груза. Если самому не удастся это сделать, то можно обратиться к хорошему психологу.
  7. Не стоит критиковать и упрекать себя. Такое поведение лишь усугубит стресс.
  8. Старайтесь больше отдыхать. Спите 8 часов в сутки. Если вы чувствуете что сильно устали, то прилягте и расслабьтесь хотя бы на несколько минут.
  9. Поделитесь своими переживаниями с близкими вам людьми. Если нужно попросите их о помощи.
  10. Не пытайтесь контролировать всё сразу. Такой контроль лишь усугубит ваше нервное напряжение.
  11. Пейте меньше кофе. Лучше замените его зелёным чаем. А ещё лучше взбодриться с утра не чашкой кофе, а утренней пробежкой или контрастным душем.
  12. Заведите дневник и записывайте в него свои успехи. Если у вас много негативных эмоций, то возьмите лист бумаги и напишите то, что вы чувствуете, а потом сожгите этот листок.
  13. Посетите спортзал или бассейн. Также можно сходить в ночной клуб потанцевать. 
  14. Запишитесь на интересующий вас тренинг или посетите курсы изучения иностранных языков.
  15. Посмотрите комедию или почитайте смешные истории. Юмор всегда помогает в трудных жизненных ситуациях.
  16. Попросите близкого человека сделать вам массаж. Если он занят, то запишитесь на приём к массажисту.
  17. Чтобы меньше нервничать не пытайтесь быть идеальным. Идеальных людей не существует.
  18. По утрам старайтесь не спешить. Для этого встаньте на несколько минут раньше обычного.
  19. Ложитесь спать всегда до 12 часов ночи, ибо сон после полуночи не так полезен как до неё.
  20. Заведите себе домашнего питомца.

Такие простые советы помогут вам отвлечься от стрессовых мыслей и меньше нервничать.

Опубликовано 20 Мая 2014 года в 11:36

Поделиться:

Есть что сказать? Оставьте комментарий!

Имя:

Комментарий:


Warning: fopen(/var/www/admin/www/znaikin.net/cache/1b5cc3af879e6ddbc9d27d4fc8faeb55): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /var/www/admin/www/znaikin.net/impcms.class.php on line 140

Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/admin/www/znaikin.net/impcms.class.php on line 141

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/admin/www/znaikin.net/impcms.class.php on line 142