Как избавиться от токсинов
Причиной многих заболеваний является наличие токсинов в организме. Токсины негативно сказываются на здоровье человека, вызывая при этом отрицательные эмоции, такие как грусть, гнев и депрессию. Для того чтобы помочь своему организму и привести его к нормальному состоянию необходимо избавиться от вредоносных токсинов. Сделать это можно по-разному.
Самый эффективный способ избавиться от токсинов — включить в рацион своего питания определенные продукты, дабы избавить от вредных веществ организм. Замечательно справляются с токсинами различные «зеленые продукты» — лук, суп, салаты, различные овощи и т.д. Это объясняется тем, что при употреблении хлорофилла с другими питательными компонентами, которые сосредоточены в данных продуктах и которые в том числе помогают печени совершать процесс детоксикации, вы, принимая пищу, будете делать свой организм здоровее.
Также действует полезно на организм зеленый чай, который имеет сильное антиоксидантное действие. По мнению многих, такой чай считается секретом долгих лет жизни. Употребляя зеленый чай ежедневно, Вы очень легко избавитесь от токсинов.
Вот некоторые правила, способные помочь вывести токсины из вашего организма.
Пейте много воды. Вам нужно выпивать около 1,5 – 2 литра в день. Но воду вы также можете заменить зеленым или травяным чаем, чтобы очиститься от всего вредного и ненужного.
Стоит включить в рацион питания клетчатку. Необходимо есть больше овощей, фруктов, таких как морковь, бананы, тыква, и другие полезные растительные продукты.
Делайте регулярно физические упражнения. При таких физических нагрузках через пот организм выделяет токсины и другие вредные компоненты. Можно также пойти в сауну, которая поможет избавиться не только от токсинов, но и от лишних килограммов.
Постарайтесь отказаться от продуктов, содержащих высокий уровень токсинов, например от сахара, кофе, жареных продуктов, мяса с пестицидами и гормонами, соды и алкоголя.
Кушайте свежие овощи и фрукты. При приготовлении овощей с небольшим количеством специй, масла и жира вы поможете тем самым вашему организму быстрее переварить и усвоить пищу. Ешьте как можно больше цельного зерна, фасоли, макарон, риса и зелени. По возможности старайтесь употреблять экологически чистые продукты.
Если вы будете придерживаться этих правил, тогда за очень короткое время сможете избавиться от токсинов, и ваши самочувствие и настроение заметно улучшатся.
Опубликовано 3 Августа 2013 года